Сидячий малоподвижный образ жизни современного человека — это основная причина заболеваний позвоночника. Практически у каждого второго человека встречаются такие проблемы как грыжи, протрузии межпозвонковых дисков, остеохондроз (в основном шейного и поясничного отделов), то, что в народе называется «прострел» когда не то что работать или тренироваться в спортзале, а даже двигаться невозможно, каждый поворот вызывает резкую боль.
Традиционные методы лечения болей в позвоночнике — это различные обезболивающие средства, блокады и даже хирургическое вмешательство.
Но, к счастью, последнее время появляются новые подходы, которые не просто устраняют симптомы, но приводят к восстановлению и оздоровлению опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника в частности.
Мы предлагаем авторские методики ЛФК для позвоночника, которые включают:
- Восстановление подвижности («раскачка» и растяжка) соединений позвоночника. На этом этапе у вас будет улучшаться подвижность и восстанавливаться чувствительность и координация движений.
- Закачка глубоких мышц позвоночника. Чтобы межпозвоночные диски восстанавливались, необходимо улучшить их питание, кровоснабжение. Это невозможно без работы мышц. Мы привыкли работать с крупными мышцами спины, корпуса, но зачастую забываем о том, что сильные мелкие глубокие мышцы позвоночника — это основа его здоровья. Поэтому данный этап включает множество специальных силовых упражнений, которые задействуют именно мелкие глубокие мышцы.
- Растяжка и мануальная терапия. Все мы знаем, что после того как мышца поработала, ее надо растянуть. Это касается и глубоких мышц позвоночника. Поэтому одним из обязательных блоков на наших занятиях является растяжка позвоночника. Так же очень хорошо, когда гимнастика для позвоночника сочетается с мануальной терапией, массажем и вытяжкой, это даст максимальный оздоровительный эффект. Поэтому мы разработали комплексную программу от фитнес-клуба Gymnasium и клиники Мануальной терапии Белая Ладья.
Лечебная физкультура в Екатеринбурге является одним из этапов эффективного лечения. Противопоказаниями к ЛФК являются острые состояния, воспаление. Но даже если у вас есть небольшой болевой синдром, вы можете заниматься, более того, эти занятия помогут снять боль лучше всяких таблеток!
Наши специалисты подберут для вас индивидуальную комплексную программу, в которую будут входить занятия ЛФК, массаж, мануальная терапия и аппаратная вытяжка позвоночника.
Здоровый позвоночник — это залог здоровья внутренних органов и всего тела, поэтому гимнастика и движение должны войти у вас в привычку.
Путь к здоровью начинается с простых упражнений, Вы можете начать его уже сейчас, сделав абонемент ЛФК.
Упражнения для спины
Лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела. Комплекс упражнений на поясничный отдел позвоночника, крестец, тазоберденные суставы. В тренировке обязательно присутствуют базовые движения — наклоны, прогибы, скручивания, тракции (вытяжение), сочетается статическая и динамическая работа. Последовательно применяется раскачка (увеличение подвижности), растяжка и укрепление мышц. Такая физкультура для позвоночника позволит почувствовать прилив сил и жизненной энергии.
Шейный остеохондроз, межпозвоночные грыжи, головные боли — это показания к посещению данных тренировок. Растяжка, увеличение подвижности, закачка шейного отдела создаст нормальный приток крови к мозгу и обеспечит венозный отток, избавит от вас от болей в шее, воротниковой зоне, а так же головных болей.
Тренировки мышц и суставов грудной клетки помогут вам исправить осанку, справится с межреберной невралгией, грыжами и другими нарушениями. Увеличение подвижности грудной клетки повышает дыхательный объем, а это значит, ваша выносливость улучшится.
Массаж — это необходимая часть наших оздоровительных программ. Специалисты Белой ладьи помогут восстановиться после нагрузок, воздействие массажа — это здоровье, а значит — улучшение ваших спортивных показателей!
