Вопросы сохранения здоровья, стройной фигуры, избавления от лишнего веса волнуют многих людей, особенно далеких от спорта, ведущих сидячий образ жизни. Приемлемое решение – занятия фитнес аэробикой. Они полезны для здоровья, улучшают настроение, подходят для любого возраста.
Фитнес аэробика – соединение спорта с искусством. Упражнения, выполняемые под ритмичную музыку, способствуют:
- улучшению физического и психического состояния;
- поддержанию мышечного тонуса в норме;
- безопасному снижению веса за счет сжигания жировых клеток;
- оздоровлению дыхательной системы;
- развитию гибкости, пластичности;
- корректировке фигуры;
- укреплению сердечно-сосудистой системы;
- выработке молочной кислоты, отвечающей за рост мышечной массы.
Организм к нагрузкам следует приучать постепенно, иначе легко перегрузить мышцы. Поэтому начинать занятия лучше под присмотром тренера, учитывающего уровень подготовки клиента:
- его физические данные;
- артериальное давление;
- частоту сердечных сокращений.
В нашем центре фитнес аэробики инструкторы предложат такие комплексы упражнений, чтобы человек смог достигнуть максимального эффекта, но при этом не имея неприятных ощущений.
Есть разные варианты уроков: фитнес аэробика для детей, фитнес аэробика для похудения, предназначенные для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости.
Занятия проходят в специальном зале, оборудованном необходимым инвентарем.
Используется программа тренировки Step+power, основанная на сочетании степ-аэробики и силовой проработки мышц. Ее суть – на одном уроке уделяют внимание мышцам груди, спины, рук, на следующем – мышцам ног и плеч.
Первый вопрос клиентов клуба – есть ли медицинские противопоказания для занятий фитнес аэробикой? Да, есть. Назовем основные из них:
- все заболевания в стадии обострения;
- проблемы с сердцем и сосудами;
- высокое артериальное давление;
- астма;
- варикозное расширение вен;
- нарушения связок суставов;
- болезни печени;
- почечная недостаточность.
Перед принятием решения заниматься фитнес аэробикой желательно проконсультироваться с врачом.
Получить информацию по всем вопросам, касающихся фитнес аэробики, можно на официальном сайте клуба Gymnasium. Там же указан номер его телефона, размещено расписание занятий.
Ждем вас в нашем центре.
