Фитнес-аэробика

Вопросы сохранения здоровья, стройной фигуры, избавления от лишнего веса волнуют многих людей, особенно далеких от спорта, ведущих сидячий образ жизни. Приемлемое решение – занятия фитнес аэробикой. Они полезны для здоровья, улучшают настроение, подходят для любого возраста.

Фитнес аэробика – соединение спорта с искусством. Упражнения, выполняемые под ритмичную музыку, способствуют: 

  • улучшению физического и психического состояния; 
  • поддержанию мышечного тонуса в норме;
  • безопасному снижению веса за счет сжигания жировых клеток;
  • оздоровлению дыхательной системы;
  • развитию гибкости, пластичности;
  • корректировке фигуры;
  • укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • выработке молочной кислоты, отвечающей за рост мышечной массы.

Организм к нагрузкам следует приучать постепенно, иначе легко перегрузить мышцы. Поэтому начинать занятия лучше под присмотром тренера, учитывающего уровень подготовки клиента:

  • его физические данные;
  • артериальное давление;
  • частоту сердечных сокращений.

В нашем центре фитнес аэробики инструкторы предложат такие комплексы упражнений, чтобы человек смог достигнуть максимального эффекта, но при этом не имея неприятных ощущений.

Есть разные варианты уроков: фитнес аэробика для детей, фитнес аэробика для похудения, предназначенные для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости. 

Занятия проходят в специальном зале, оборудованном необходимым инвентарем.

Используется программа тренировки Step+power, основанная на сочетании степ-аэробики и силовой проработки мышц. Ее суть – на одном уроке уделяют внимание мышцам груди, спины, рук, на следующем – мышцам ног и плеч.

Первый вопрос клиентов клуба – есть ли медицинские противопоказания для занятий фитнес аэробикой? Да, есть. Назовем основные из них:

  • все заболевания в стадии обострения;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • высокое артериальное давление;
  • астма;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушения связок суставов;
  • болезни печени;
  • почечная недостаточность.

Перед принятием решения заниматься фитнес аэробикой желательно проконсультироваться с врачом.

Получить информацию по всем вопросам, касающихся фитнес аэробики, можно на официальном сайте клуба Gymnasium. Там же указан номер его телефона, размещено расписание занятий.

Ждем вас в нашем центре.

Перейти к расписанию
Фитнес
+
Мобилизационный массаж
=
Здоровье и отличное настроение!
Новости Все новости
29.08.2020
gkh

Дорогие клиенты! С 1 СЕНТЯБРЯ фитнес-клуб переходит в обычный режим…

26.08.2020
298

Дорогие друзья! Рады сообщить Вам о возобновлении работы аэробной студии…